VANOR -. Öva hälsosamma vanor. Ta för vana att gå till gymmet, promenader eller ridning din cykel till arbetet, eller annan träning och när du mellanmål, istället för att nå för den påse chips och en söt läsk, börja ersätta de dåliga objekt som du äter med goda . Ta en bit frukt eller några nötter, eller göra ett mellanmål bricka med din favorit grönsaker och lite ljus eller fettfri dip.
När du börjar träna hälsosamma vanor, kommer de att bli lättare med tiden och blir just det, en vana.
Fem av de värsta saker du kan göra på en Diet