Uppmuntra din familj att äta Healthier

avhämtning eller glass. Det är helt upp till dig och vad du vet kommer att uppmuntra din familj att äta hälsosammare. Gör en vecka lista över objekt som du vill att din familj att äta en gång i veckan och hur många portioner. Till exempel, om du vill att din familj att äta 5 portioner grönsaker per vecka och 5 portioner frukt, markera den i listan. Sedan, när din familj har ätit dessa saker, placera ett klistermärke bredvid deras namn.

När alla familjemedlemmar har följt med sunt äta för veckan, erbjuda dem en belöning som kommer att uppmuntra dem att hålla upp den friska äta varje vecka. Omdömen

Ge din familj giltiga skäl till att utveckla hälsosamma matvanor. Om hela familjen är lite över vikt, ur form, eller några medlemmar har varit sjuk, förklara hur hälsosamma matvanor kan göra alla känna sig mycket bättre. Kanske det finns medicinska skäl för att äta hälsosamt. Om så är fallet, berätta för din familj här och förklara vad som händer om familjen fortsätter att äta gödning livsmedel som inte är bra för dem.

När din familj förstår att hälsosam kost hjälper till att skydda familjemedlemmar och hålla dem runt längre, kommer de att vara mer frestade att följa dina sunda matvanor riktlinjer och göra sitt bästa för att äta bra. Uppmuntra din familj att äta bättre också genom att visa dem de stora resultat de kommer att ha. Klipp ut bilder av friska personer och organ och klistra in dem på kylskåpet för referens eller helt enkelt förklara vad bra livsmedel göra för din familjs kropp. När folk inser att de har något att se fram emot alltför, kommer de att vara mer benägna att prova något bra för dem.

Omdömen