14-Breast ExamsMake säker på att du genomför regelbundna bröst undersöker. Detta kan snabbt och smärtfritt göras under din dusch eller ligga ner när du går till sängs. Kontakta din primära läkare eller gynekolog för en gratis broschyr som visar det rätta sättet detta sker. Vidta aktiva åtgärder kan rädda ditt life.15-Astmatiker och SportsIf du lider av astma, vet du redan att vissa idrotter bör undvikas, beroende på svårighetsgrad.
Om du har problem på daglig basis och älskar sport, uppmuntras att veta att vissa sporter är astma vänliga och i själva verket kan vara till hjälp för att de bidra till att göra lungorna starkare. Dessa sporter inkluderar simning, cykling och fiske, vandring, och kanotpaddling. Återigen, kolla med din läkare innan att delta med någon sport om du har en hälso condition.16-Make Dags för IntimacyIf du är gift, se till att få tid för intimitet i din relation. Sex är en stor kraftbegränsare och håller ett äktenskap glad. Sex är frisk handling som bör enjoyed.
17-No More CaffeineCaffeine kan torka din kropp så försök att ta bort det från din dagliga intaget. Detta kan kräva viss avvänjning, men när du är klar, kommer du att må bättre. Om du känner att du behöver något, i stället för att gripa tag i en unge av koffeinhaltiga kaffe eller läsk, prova att dricka naturläkemedel tea.18-Grönt TeaStudies har visat att tillsats av grönt te till din dagliga kost ger flera fördelar för hälsan att inkludera metaboliserande fett, enkel för matsmältning, och är en bra källa av flavonoider.
En annan fördel är att te är en form av naturlig diuretikum, som är mycket mild och inte harmful.19-SodiumAs ett sätt att minska blodtrycket, vilket är dåligt på hjärtat, minska mängden natrium (salt) du intaget. Du kanske tänker på bordssalt, men du ska veta att många konserverade grönsaker, soppor, även läsk, är mycket höga i natrium. Titta på etiketterna och försöka skära ned på förädlade livsmedel. Om du har ett sug