31 sätt att få in bättre Shape

iardia är nummer ett bakterie som överförs från att röra något smittade. När du har Giardia, kan du få mycket sjuk. Dessutom kan bakterier överföras från ditt husdjur som har rullat på gräset, sjönk något på ett smutsigt golv, bara låta din tänka att allemansrätten om du vågar. Tvätta händerna är ett snabbt och enkelt sätt att minska spridningen av bakterier. 8-Ge dina ögon en RestMost jobb i dagens samhälle kräver användning av en dator.

Om du sitter framför en dator hela dagen eller arbeta något jobb eller hobby som kräver dina ögon att arbeta hårt, vara noga med att ta pauser under dagen. För lugnande lättnad, kan du använda ögondroppar, blunda ett par minuter för att låta dem vila och titta bort till något annat än vad du arbetar med. Dessutom, se till att du arbetar med lämplig belysning, som är ett förbiseende många människor gör. Dessa är olika sätt att ge dina ögon en välbehövlig paus. Irriterade ögon kan orsaka ögonproblem samt headaches.

9-Titta på SugarOften människor tänker genom att dricka fruktjuice eller äta låg fetthalt frukt roll-ups och sådant, de skär ut eller eliminera socker. Faktum är att vissa fruktjuicer har mer socker än en läsk. Minskning av socker är viktigt för god hälsa; därför alltid kolla innehållet i vad du stoppar i munnen socker, även om det verkar vara healthy.10-Aspirin kontra IbuprofenBoth av dessa produkter kan hjälpa i vissa situationer. Exempelvis är aspirin ett analgetikum, som används för smärta medan ibuprofen är både en analgetisk och anti-inflammatorisk.

Därför nästa gång du måste ta itu med ömma muskler efter en bra träning, kom ihåg att du kan få lite behövs befrielse från dessa över disk remedies.11-Bär, bär, BerriesAh, den söta smaken av färska bär! Bär är faktiskt bra för dig och innehåller växtnäring som kallas anthocyanidins. Dessa är otroligt antioxidanter och en del har höga halter av resveratrol, som hjälper till att bekämpa hjärtsjukdomar och cancer.

Nästa gång du vill ha något sött, saftigt och bra för dig, nå för blåbär, vindruvor, eller jordgubbar, och inte känner sig skyldig! 12 Vissa gillar det HotHot, kryddstark mat som innehåller curry, chili, eller andra hot peppers sådana som cayenne, bidra till att utlösa endorfiner. Dessa hormoner är det som gör människor att må bra och välbalanserad. I själva verket, endorfiner är som en naturlig morfin som hjälper lindra smärta och ger en känsla av välbefinnande. Nästa gång du känner dig lite nere eller har vissa mindre smärta, prova att äta något spicy.

13