21-FITNESSFitness är lika viktigt som hälsa, och i verkligheten, korrelerar fitness direkt med vår hälsa. Om vi inte tar hand om våra kroppar, vi blir sjuka. Här är några bra rekommendationer för att hålla sig i form: 22-BicyclingWhen du frågar många vuxna när sista gången de red en cykel är, kan de inte svara. Även cykling är ett populärt tidsfördriv, inte många vuxna inte utnyttja detta bra alternativ för motion. Inte bara cykling träning i kroppen och bygga ett starkare kardiovaskulära systemet, och hjälper dig att komma ut och njuta av naturen, frisk luft, och se nya sites.
23-Jogging eller WalkingBoth jogging och promenader är bra sätt att komma i form. Inte nog med att de tona musklerna, lindra stress, skapa ett friskare hjärta och förbättra lungkapacitet, de gör du ser underbar, som i sin tur hjälper dig att bli upphetsad om att göra andra övning för fitness.24-SwimmingSwimming är ett utmärkt sätt att få till och hålla mig i form. Om du inte äger en pool, många gymnasieskolor har vattenlevande centra, eller det finns alltid KFUK eller YMCA, eller din lokala gym.
Många erbjudande vatten aerobic klasser som hjälper dig att skärpa din kropp, gå ner i vikt och få en bra helhets workout.25-DancingDancing är så mycket roligt och om du njuta av en långsam, Ballroom dans eller en nattklubb packat med människor flyttar till hjärt- pumpa techno, så länge du rör dig, det verkligen spelar ingen roll vilken typ av dans eller musik. Hela idén är att flytta din kropp. Dans har länge varit rekommenderas som en väg till fitness.
26-VCRIf du har en videobandspelare eller DVD, snarare än att bara använda den för din favorit- komedi eller actionfyllda film, prova fastnar i några bra träningspass band. Även om man tar 15 minuter varje dag för att träna kommer att komma igång. Prova att för två veckor och du kommer bli förvånad över resultaten. När du ser att 15 minuter per dag gör skillnad, kommer du att uppmuntras att öka tiden spent.27-Abdominal CrunchesWhile kanske du int