k att dö i hjärt-kärlsjukdom! Men som amerikaner, vi får oftast mer än dubbelt så stor som minimikrav. Moe än 80% av denna dolda salt faktiskt kommer från bearbetade livsmedel ensam! Omdömen
Steg 5 Omdömen
Hoppa inte över pastan bara äta det mer klokt. Ja, pasta kan fortfarande vara en del av en hälsosam kost. Pasta är faktiskt bättre för att stabilisera blodsockret än potatis. Men du måste laga någon pasta al avspänning, sänker denna pasta är glykemiskt index, vilket gör det hälsosammare för din diet än helt kokt pasta.
Det är ok att ibland skämma bort dina cravings, men gör det innan de komma ur kontroll. Omdömen Portion kontroll är mycket viktigare än vad du verkligen äter. Omdömen När du går matinköp och passera att goodie isle, gå vidare och sätta det objekt du vill ha i din varukorg men placera den tillbaka i isle senare när du är shopping, det här sättet får du tillfredsställelsen att sätta den i kundvagnen.
Omdömen
Aldrig gå matinköp när du är hungrig Omdömen använda en inköpslista när du går matinköp Omdömen göra en måltid plan och försöka hålla sig till planen
