Det är okej att gråta om du är deprimerad eller orolig. Om du verkar som gråter, kommer du vill förmedla dig själv och låt individer känslor ut. Det finns skäl våra kroppar är gjorda för att ha tårar, och även att gråta. Det är så, dessa känslor inte fastna inom oss själva, och orsaka större problem. Omdömen
Undvik andfåddhet. Om du börjar andas tungt på grund av nervositet, mycket snabbt det kan bli extrem andfåddhet. När detta inträffar kommer du förmodligen hitta dig själv nära en ångestattack.
Du bör andas på rätt sätt, genom att andas in gradvis med hjälp av dina näsborrar, och andas ut med hjälp av din mun. Gör det så många gånger ur lådan viktigt att få andnings normal igen. Omdömen
Ingen som någonsin har upplevt ångest kommer att förneka den verkligt fantastiska svårigheten är kan orsaka inom liv drabbade. Den finaste favör någon drabbats av ångest kan utföra själva skulle vara att studera ämnet helt och få lika mycket förståelse som de eventuellt kan. Utnyttja de begrepp inom artikeln ovan, och du har en chans att ta kontroll över din egen känslomässiga framtid.
Omdömen
Svår Tid Darr Ångest? Prova dessa tips!