Är din snarkning högt tillräckligt för att väcka döda eller bidra till att göra någon sover nära dig behöver de eller du var? Detta kanske låter som en extrem uttalande, men lever med ständig snarkning kan ha ett sådant resultat. Inte få nallebjörn kastas på ditt huvud, inte få en skilsmässa. Åtminstone inte över detta. Här är en lista över saker du kan prova: Sinus trängsel är ofta boven i orsakar snarkning. Att få en luftfuktare i sovrummet kommer att frigöra sekret vilket gör dig mindre benägna att snarka.
Du kan också köpa en kudde byggd för att höja ditt huvud och möjliggöra friare luftvägarna. Tänk på att vissa genomförbart lösningar är så nära som din egen dagliga livsmedelsval (och laster). Övervikt, rökning eller dricka för mycket är katalysatorer för snarkning och kan även skapa redan närvarande snarkning värre. Dairmerchandise i synnerhet kan förvärra snarkning eftersom de är mycket slem bildande livsmedel. Dietary ändringar bör alltid överväga ordentligt när de letar efter snarkning behandlingar. Rökning irriterar membranen i näsan och halsen, vilket orsakar stopp i din luftvägarna.
Tänk på att utbildning för att stärka dina ben, mage och armar toner också halsen. Och gå ner i vikt kommer att hjälpa minska eventuell fettvävnad i den bakre delen av halsen som genererar du snarkar. Även om ingen snarkar avsiktligt (åtminstone när sover!), Kan stressen av hänsynslösa Querelle på snarkare make eller intresse köra honom eller henne från sovrummet och ofta från förhållandet helt och hållet. Om det finns något som partner till en kronisk snorer är medveten om dess detta: Även om du nästan aldrig somnar arg, kan du fortfarande vakna rasande.
Att tala om fångsten är faktorn att sprida någon trend på en del av det snored-at vid snorer, vilket är helt enkelt mänsklig men missar faktorn. Det är inte en avsiktlig hörsel misshandel, men ett problem som måste åtgärdas och sorteras ut för att återuppliva harmoni i ett förhållande. Snarkning behandlingar från tid till annan genom kravet är mer behövs i naturen.
Nedan finns några tecken på att snarkning kan tyda på en större fråga som behöver läkarvård: Om du märker att din partner drosslar eller flämtar efter luft medan du sover, kan detta vara ett tecken på sömnapné, vilket orsakar syrebrist under sömnen. Baserat på orsaken till problemet, användning av en maskin CPAP eller laserkirurgi är två botande val.