de panikartade känslor som uppstår under en attack, prova progressiv avslappning. Spänd och släpp varje muskelgrupp från tårna till huvudet och försöka fokusera på känsla i musklerna. Detta hindrar dig från att knyta dina muskler och ger dig något avkopplande att göra som du väntar på panikartade känsla att avta. Du kan lära dig att kontrollera och behandla dina panikattacker. Genom att använda dessa tips och samråd med din läkare, kommer du att hitta den bästa tekniken för att hjälpa dig kontrollera dina attacker.
Omdömen
