Gå ner i vikt på gammaldags sätt-diet och exercise

fläsk eller andra rött kött i det från tid till annan för att hålla järnnivåer hög. Äggen Jag skulle inte rekommendera varje dag, men kanske varannan enbart för sin höga kolesterolnivå. De innehåller HDL-kolesterol, och det är ganska bra för dig med måtta Omdömen

Pre-middag. Om du är hungrig nu, som de flesta människor är inte på grund av den stora lunch, har en speciell-K bar, eller kanske en Fiber plus bar. De är lågt kaloriinnehåll (90-150) och ganska fyllning och friska. Dessutom är en näve eller mandlar eller jordnötter välsmakande och fyllning också.

Tänk på att ofta gånger ett stort glas eller välsmakande vatten kan släcka din hunger Omdömen

Middag:. Ha en smörgås. Turkiet, skinka, kasta lite ost på det, vad som helst. Bli galen. Multi-grain bröd är ett bra samtal Omdömen

Mellanmål:. Jag skulle undvika att äta efter 7:30 eller 8, men om du måste, har några morötter och dip. De är komplexa kolhydrater och kommer inte att spika dina glukosnivåer. Omdömen

Vad är temat i denna diet? Komplexa kolhydrater, undvika enkla sockerarter, hög proteinhalt (fisk, kyckling, ägg, protein shakes), och låg fetthalt.

Omdömen

Prova detta för en månad och se vad som händer. Jag garanterar att du ska vara glad; ner i vikt och njuta av en god, glad kost. Omdömen

Sten Omdömen