Med matkostnader stiger runt om i världen och stordrifts i kaos, förblir det ändå ett faktum att många amerikaner kämpar med sin vikt på ett löpande. Gå ner i vikt har blivit en sådan vardagsmat mål som vi nu har en uppsjö av mat kost från en rad experter ", vanligtvis med en low-carb, låg fetthalt eller bara vanlig svält stil diet, marknadsförs som det enda riktiga sättet att förlorar oönskade pounds. Tja, här har vi en uppfriskande ny syn på mat dieter: en du konstruera själv, bestående av näringsrik mat du njuta av att äta som också få dig dit du vill åka.
Låter bra? Låt oss se hur du kan sätta detta no-nonsense, men välsmakande syn på arbete för dig. Om du skulle göra en lista över alla dina favoriträtter, skulle du finna att även chips och dipp och choklad kan först kommer att tänka på, det finns massor av hälsosamma livsmedel som är värda att ingå i livsmedels dieter som syftar till att gå ner i vikt. Till exempel kan du inte vara stora på grönsaker, men du älskar avokado, morötter, sallad och kronärtskockor. Dessa grönsaker är packade med näringsvärde, samtidigt är relativt snål på kalorier.
Ge dessa älskade planteras en huvudroll i menyerna. Du får vad du äter, känna sig lycklig, bortskämda och nöjd och fortfarande nå ditt mål viktminskning. Gör samma sak med din lista av kött, fågel och skaldjur. Om du gillar kyckling, anpassad mat dieter är en kick! Kyckling är på menyerna i nästan varje mat i världen. Hitta nya sätt att förbereda denna ekonomiska och magert kött. Tänk på fruktbaserade recept - som inte gillar en fruktsmoothie av deras favorit frukter? Smoothie gör en utmärkt frukost, eftermiddagen mellanmål eller efterrätt.
Gör din smoothie med yoghurt eller lättmjölk att hålla dessa kalorier i linje. På tal om drycker, om du är en kaffe-med-socker hund, försök sötning ditt kaffe med Splenda (R) - denna produkt smakar precis som socker, utan kalorier. Samma sak gäller för sodavatten - det finns nu flera stora soda varumärken som gjorts med Splenda (R) också. Du kan också ha nytta av att införa några nya fruktjuicer i din dryck uppställning. Kyld Chai te, med en smula av mjölk är en annan läckra alternativ.
Varierande typer av livsmedel och drycker inom ditt vanliga val av mat går en lång väg mot att lindra dietary tristess. Smaktillsatser och kryddor är bara en av hemligheterna med lyckade mat kost. Örter och kryddor kan verkligen sätta lite zip i en annars intetsägande recept. En tomat, skuren i klyftor eller skivor, inte kan tyckas vara