wn övning StretchingMost av er har haft erfarenhet av att gå i flera minuter efter att ha kört för att fånga dina andetag och låt ditt hjärta slå komma tillbaka till det normala, och samma principer ansöka svalna motion stretching. Dessa är i huvudsak densamma som den uppvärmning stretching, men du bara inte hålla det så länge. Istället för att försöka rev upp puls och andning, är du hålla blod rörliga och låta din kropp att sakta komma tillbaka efter en intensiv träning.
Görs på rätt sätt, svalna motion stretching bidrar till att upprätthålla flexibilitet och minska träningsvärk som kommer med intensiv träning. Begagnade tillsammans, värma upp och kyla ner rutiner hjälper dig att få ut det mesta av din träning, och bidra till att förebygga skador. Omdömen
