Många människor tycker om att äta fisk och skaldjur. Enligt Wikipedia, det finns mer än en miljard människor i världen som konsumerar fisk och skaldjur. Olika typer av fisk och skaldjur föra olika fördelar för dem som konsumerar dem. Omdömen
Enligt essortment.com, kallt vatten djuphavsfisk innehåller mycket omega-3 fettsyror som hjälper våra kroppar för att skydda mot många sjukdomar, inklusive artrit, cancer, högt blodtryck, hjärtsjukdomar och stroke. Enligt samma artikel, Omega-3 skyddar också immunsystemet hos våra kroppar.
I samma artikel nämns också att en studie genomfördes och resultaten visade att äta 200 gram Salmons per dag kan minska symtomen på inflammation, ömhet och svullna leder dramatiskt. Enligt fitnessbegin.com, med en servering av fisk två eller tre gånger i veckan kan bidra till att minska symtomen på artrit. Omdömen
shellfishes, enligt fitnessbegin.com har höga halter av antioxidanter och antioxidanter kan öka upp immunsystemet och minskar uppbyggnad av plack i kranskärlen för att minska chanserna för en hjärtsjukdom.
I samma artikel nämns också att omega-3 fettsyra som finns i olika typer av fiskar och skaldjur kan vara till stor hjälp ett ofött barn i livmodern för att utveckla sina nerver och ögon. Omdömen
Konsumerar fiskarter, enligt seafoodservices. com.au, kan minska risken för dödsfall som orsakas av hjärtsjukdomar och människor som konsumerar sådan fisk har mer än hälften chans att överleva än de som inte gör det. Den samma webbplats anges också att förbrukningen av 47 gram finfish per dag är mer effektiva för att förhindra plötslig hjärtdöd än konsumtion av en fettsnål kost.
Finfish kan också hjälpa till med fetma. Omdömen
Andra goda skäl för att äta fisk och skaldjur är enligt sydneyfishmarket.com.au, de är låga i fett med endast 2% fett och lågt i kolesterol. Skaldjur innehåller också olika mineraler som zink, jod, fosfor och kalium. Det är också rikt på många typer av vitaminer särskilt de i B-gruppen.