Varför vi ibland lider av en brist på energi? Liksom de tidigare nämnda orsakerna till låga energinivåer, kan andra faktorer inkluderar: Störd sömn Fetma Dålig syn på livet (t ex en till synes orubbliga letargi, en permanent känsla av defaitism ...) Brist på uppmuntran och stöd från andra Trötthet på grund av en känsla av hopplöshet att ditt liv inte kommer alls där du hoppades att det skulle - då har helt enkelt tagit dina drömmar bort Låt oss nu titta på vad som skulle vara det bästa första steget mot att ha mer energi och mår så mycket bättre som följd.
Vad skulle vara en bra utgångspunkt för att ha mer energi? Fatta beslut om att göra det. Detta kan tyckas självklart, men är det? Så många människor är medvetna om att de saknar energi, men, tyvärr, de säger själva att de egentligen borde göra något åt det en dag. Fatta beslut. Inte skjuta upp det längre. Som sagt, med beslut; inte bara dyka i din överflödet att komma igång. Ta dig tid att formulera en handlingsplan - en plan skräddarsydd för att passa din livsstil och smak när det gäller kosten inställningar och välja rätt motionsaktivitet.
Satsa på en övning aktivitet du kommer att njuta av - en du kommer att vara mer benägna att hålla upp, även om det blir tufft! Hur kan komma i form hjälp? Utövar regelbundet har så många fördelar, skulle det vara omöjligt att räkna upp dem alla här. Vad vi kan säga är att fatta beslut för att komma i form del av din nya hälsosamma livsstil är en av de bästa sakerna du kan göra om du vill gå ner i vikt, öka ditt självförtroende, ändra din allmänna utsikterna, och känner bättre fysiskt och mentalt.
Enkelt uttryckt, (och som vi har sett), motion ökar må bra neurochemicals och hormonliknande ämnen som endorfiner i hjärnan samtidigt minska produktionen av skadliga stresshormoner (t.ex. kortisol). Endorfiner är hormonliknande ämnen också, men bra. Som du tränar, fler och fler endorfiner frigörs i hjärnan (kardiovaskulära och aeroba övningar är bäst!). Detta har inte bara till följd att du känner dig bättre, men också döljer din känslomässiga smärta. I själva verket kan man näst