Det är viktigt att komma ihåg att detta bara är en uppskattning. Om du känner inte nöjd äta detta belopp, bara gradvis öka hur mycket söt frukt du äter under en måltid. Huvudregeln är att mättnad ska pågå mellan 3-5 timmar efter att du har ätit Omdömen
# 4:. Vet hur man flyttar din kropp Omdömen
Motion kan vara en livräddare om du är ny på rå livsmedel och kämpar med färdiglagad mat cravings.
Som jag sa i mitt Hur man tjänar din Raw Food artikel, att bryta ett svett kan skapa verklig hunger och faktiskt har du sugen enkla råa livsmedel. Jag har aldrig haft min enkla frukt måltider lika mycket som jag gör efter en intensiv träning! Omdömen
Om du är ny att utöva, inte svettas det (pun intended)! En enkel joggingtur runt kvarteret eller en omgång badminton eller ett dopp i poolen kan göra underverk för ditt ätande ansträngningar. Lite motion räcker långt! :)
# 5: vet hur man har kul Omdömen
Just den senaste månaden hade jag en hel del roligt inköp.
Inte nog med att jag besöker min favorit Farmers Market, men jag lärde mig också om en latinamerikanska marknaden bara några minuter från mitt hus. Jag hade faktiskt känt om denna plats för ganska länge, men var tveksam till att gå dit eftersom det var i en inte så trevlig del av staden. Omdömen
Hur som helst, jag ledde dit med min pappa och var förvånad av mångfalden och kvaliteten på produkterna som finns tillgänglig. Det fanns minst 10 olika typer av gröna som jag aldrig hade hört talas om! Omdömen
Men riktigt spektakulära del var producerar.
Inte nog med att butiken har sapodilla, Mamey, guava, och min favorit mango, bar de JACKFRUKTER! Jag kunde inte tro det. Omdömen
Det är verkligen så roligt att komma över livsmedel som du aldrig har sett personligen eller aldrig ens hört talas om. Jag är ständigt förvånad och roade av alla olika sorter av producerar ute.
Omdömen
Och även "normala" produkter är spännande! Titta bara på några av de livsmedel som du kommer att äta middag på: bananer, apelsiner, druvor, äpplen, persikor, jordgubbar, cantaloupemelon, päron, kiwi, papaya, ananas, mandariner, mango, nektariner, aprikoser, blåbär, vattenmelon, roman, boston sallad, bok choy, selleri, tomater, paprika ... som alla kan hittas på din lokala livsmedelsbutik! Omdömen
Och glöm inte allt det roliga du kan ha att göra (och äta) enkel rå recept med dessa ingredienser.
Kombinationerna och smakupplev