Just göra det verkligt och oförglömlig. Omdömen
Om någon ber dig dina skäl för att gå raw, bör du praktiskt taget skrika på dem, "Jag vill gå ner VIKT!" utan att ens tänka på det. Det bör vara att fast i ditt sinne Omdömen
# 3:.
Analysera dina begär till färdiglagad mat Omdömen
Det är alltid viktigt att förstå varför vi längtar efter "stygga" livsmedel i första hand. För att göra detta måste du först identifiera vilken typ av begäret du upplever:
* Fysiska Cravings *
Läkarundersökning cravings är helt enkelt på grund av fysisk hunger. Du inte får tillräckligt med kalorier från råa livsmedel och så att du är hungrig. Detta sätter dig i en nedsatt ställning, särskilt när du är omgiven av alla dina gamla kokta favoriter mat till familjen funktioner.
Vara hungrig gör det mycket lätt att motivera att äta dessa livsmedel. Omdömen
Som tur är mycket lätt att göra erradicating fysiska cravings. Bara äta mer mat! Lägg bara till ett par bitar av frukt till din frukt måltider. Du vet att du har ätit tillräckligt när du är mätt under 3-5 timmar äter och inte längre längta andra livsmedel. Omdömen
* Emotionella Cravings * Omdömen
Emotionella cravings är en helt annan monster eftersom , ja ... de är känslomässigt! Du binge på grund av dina känslor, inte på grund av någon fysisk hunger.
Omdömen
Jag vet att den här typen av begäret alltför väl. Det fanns tider som jag var absolut * fyllda * på söt rå frukt, och ändå jag fann mig själv i skafferiet hävdar alla livsmedel som jag kunde få mina händer på. Omdömen
För mig, överätande var oftast ett resultat av leda. Varje gång jag fann mig själv med något att göra, skulle jag omedelbart tänker på mat. Omdömen
När jag * äntligen * räknat ut detta, kunde jag få kontroll över och med förstöra mina cravings.
Jag visste vad som skulle hända om jag låter mig bli uttråkad och rastlös och så jag kunde hålla mig från att nå detta tillstånd i första hand. Omdömen
Inte bara gjorde jag utrota mina cravings, men jag blev mycket mer produktiv också! :)
Det är en process Omdömen
För att komma igång, rekommenderar jag att du skriver ner dina rå skäl. Det tar bara några minuter. Gå vidare, komma igång! Omdömen
Oroa dig inte, jag vänta