Hur man slutligen övervinna Binge Eating

Därifrån kan du börja tänka på några känslomässiga band som du kan ha i livsmedel. Kanske du äter när du är ledsen eller arg, eller bara uttråkad som mig! Kanske du bara äta när du är i sällskap med en viss person. Omdömen

För att underlätta denna analys, jag rekommenderar starkt att du kolla in Shrink Yourself Program av Dr Roger Gould. Den fria session enbart är tillräckligt för att hjälpa dig förstå dina skäl för överätande. Omdömen

Vad du än gör, inse att övervinna hetsätning är en progression. Det kommer inte att ske över en natt.

Om du hittar din nuvarande kostråd alltför strikt för dig mentalt, gärna skala tillbaka en bit och arbeta därifrån. Resan är lika viktig som målet. Omdömen

Det är därför jag har den Fool Proof Övergång till Raw när du registrerar dig på mitt nyhetsbrev. Om du inte har anslutit sig, är detta en gratis 5-veckors kurs som ger dig möjlighet att gradvis göra din väg mot en 100% rå kost. Jag har funnit att detta är mycket lättare för kroppen, liksom psyket, än att gå 100% raw rätt från get-go. Omdömen

För att prenumerera, se till att besöka Fit på Raw.

:)