Friska matar jag äter varje Week

nudlar, spannmål ..... Allt vi kan hitta. Du skulle bli förvånad över hur många spannmål numera görs med hela korn. Kalla spannmål är ett utmärkt sätt för barn och vuxna att få fullkornsprodukter. Cheerios görs med hela korn, som är Reese jordnötssmör Puffs! Döm om min förvåning när jag fick reda på att min favorit, skyldig seende spannmål nu görs med hela korn! Yippee!

Du brukade ha för att gå till "hälsokost" i livsmedelsbutiker för att hitta fullkorn poster, men inte nu längre. Handla smart och du kan hitta dessa poster nästan överallt. Omdömen

* grönsaker.

Jag följer i allmänhet regeln om 3 planteras per hemlagad mat. Till exempel, när min make och jag är matlagning en stor middag tillsammans (som magert nötkött och fullkorn brunt ris), vi alltid har 3 olika typer av grönsaker. Våra favoriter med nötkött och ris är lök, paprika och zucchini eller gul squash. Denna mångfald av grönsaker ger näringsämnen och vitaminer som är nödvändiga för våra kroppar och immunsystem. Och planteras innehåller fibrer! Omdömen

Min man och jag försöker också undvika stekt mat och livsmedel som innehåller mycket mättat eller transfetter.

Transfett är "konstgjorda" fett som inte är naturligt, men syntetiska. Den största orsaken till att producera en produkt med transfetter är att det håller maten fräschare längre och oftast bidrar till smak. Men mer och mer forskning poppar upp, som beskriver hur trans fett är dåligt för din kropp och din hälsa. Så försök att undvika dem Omdömen

Dessa är bara några förslag!; Jag är säker på att det finns många fler hälsosamma livsmedel där ute som jag har glömt. Men här är mina favoriter.

Du bör prova dem! Och låt mig veta vad du tycker! Omdömen