5. Drick vatten - När jag säger dricka vatten, menar jag hela dagen, varje dag. Vatten fungerar på samma princip som sömn gör.
Om din kropp inte har tillräckligt med vatten för att slutföra sina dagliga sysslor, då det inte kommer att kunna hjälpa din ämnesomsättning och hjälper dig gå ner wieght. Vatten hjälper dig att hålla nöjd, eftersom kroppen ofta misstag hunger för törst. Du bör dricka vatten när du vaknar, före och under varje måltid, före, under och efter träning, och när peossible. Självklart, friställa vattnet med några timmar innan sömn för att undvika 2 am resor till badrummet. Omdömen
6.
Ät rätt efter uppvaknandet - När du vaknar, har kroppen i allmänhet varit fastat i 10 till 12 timmar, och det är tekniskt "svälter." Du bör ha en hälsosam frukost righht när du vaknar upp, eftersom din kropp har (mycket långsamt) började att bryta ner muskler för att undvika svält, som våra kroppar gör naturligt. Välj en frukost rik på fibrer och protein, med några sockerarter. Spannmål som Kashi GO LEAN är utmärkt eftersom de har både protein och fiber, och även smakar bra! Omdömen
7.
Drick en vatten före allt annat - Bygger på båda tips # 5 och 6, är det en bra idé att dricka en flaska kallt vatten medan man häller din skål flingor, gör dina ägg, etc. Varför? Eftersom studier har visat att du faktiskt kommer att öka din ämnesomsättning med upp till 30% för hela dagen Omdömen genom att göra så. Dessutom, för att dricka kallt vatten kommer att tvinga kroppen arbeta hårdare för att reglera temperaturen på vattnet, bränner fler kalorier under dagen. Omdömen 8. Inte äta nära till sängdags - När du äter en stor frukost, ger dig själv energi på morgonen. När du äter en stor middag rätt innan de somnar, lämnar du din kropp att stänga av och ta in hundratals kalorier. Det är viktigt att äta minst tre timmar innan du planerar att somna, eftersom kroppen bryter ner maten mycket annorlunda före sängdags, har studier visat. Detta gäller especailly till mindless mellanmål innan sängen. Om du är fortfarande hungrig, välja ett hälsosamt alternativ som färsk frukt eller några peices av magert kött såsom kalkon eller grillad kyckling. Omdömen
Bästa livsmedel för Good Prostata Health