10 sätt att snabba upp din ämnesomsättning & amp; Förlora Weight

9. Build Muscle - Du kan göra detta i en mängd olika sätt. Om du gillar pilates eller tae-bo, gör detta ett par gånger per vecka. Om du gillar ljus vikt tränade på gymmet, prova det här två till tre gånger per vecka. Om du kan göra övningar med en motion boll och fria vikter i ditt vardagsrum, gå för det. Något sätt du kan, försök att bygga muskler över tiden. Det kommer att hjälpa din kropp bränna kalorier hela tiden, även i sömnen! Efter en tid kan du överväga att lägga ett vassleisolat proteintillskott, som kommer att hjälpa dig att bygga muskler utan att gå upp för mycket i vikt.

Omdömen

10. Tugga tuggummi - Den här verkligen kom som en överraskning för mig, men det fungerade underverk. Genom att tugga sugarfree gummi, du bränner kalorier. Detta är dock inte anledningen till det kan vara så användbart. Många människor (som jag själv) som har en kärlek till snacking helt enkelt måste tugga eller knaprande på något, och tandköttet kan fylla detta behov. Om du sitter vid ett skrivbord, knuffa en peice av tuggummi i munnen istället för att gå för gelékonfektyr. Det fungerar verkligen, och kan hjälpa till att ta dig utanför småätande.

Omdömen

Hoppas dessa hjälp! Omdömen

Jag kommer att skriva en guide med flera dietplaner för människor som vill gå ner i vikt eller bygga muskler inom kommande veckan. Stay tuned! Omdömen