Bästa mat och vitamin för att minska smärta Artrit

ade att smärta från premenstruellt syndrom var halvera hos kvinnor ges kompletterande calcium.6. Spices- Ginger: Det har visat sig minska smärtan av knä artros när det tas i högrenat, standardiserad tillägg form. Ingefära innehåller kemikalier som fungerar på samma sätt som vissa antiinflammatoriska läkemedel, så dess effekter på artrit smärta är inte surprising.-Gurkmeja: Ibland kallas curcumin, är en senapsgul krydda från Asien. Det är den viktigaste ingrediensen i gul curry.

Vetenskapliga studier har visat att gurkmeja kan hjälpa artrit genom att undertrycka inflammatoriska kropps kemikalier. På grund av dess effekter på enzym relaterade till inflammation, kan gurkmeja ha samma verkningsmekanism som anti-inflammatory.- CinnamonThis ganska läckra spice har en rad positiva hälsoeffekter. Specifikt för inflammation och artrit, kanel kan hjälpa hämma frisättningen av inflammatoriska fetts acids.-GarlicAn gamla behandling för tuberkulos, lungproblem, och andra sjukdomar, förefaller vitlök också för att lindra vissa former av artrit smärta.

Dessa hjälp förmåner kan bero på det faktum att vitlök innehåller svavel, vilket har varit känt i många år för att lindra vissa artrit symptoms.- Chili pepperChilies innehåller capsaicin, som ger paprikor deras heat.chili kan hjälpa till att lindra ledvärk i samband med de flesta typer av artrit. När det gäller hur, kan du bli förvånad. Många hävdar att det orsakar frisättning av naturliga endorfiner. I huvudsak, kroppen själv stoppar pain.7.

Supplements- Glukosamin och ChondroitinGlucosamine sulfat har visat sig vara effektiva för att minska artrit smärta, vilket kan bero på dess förmåga att reparera lederna. Används tillsammans kan glukosamin och chondroiten minska ledvärk och kan hjälpa till att bygga nytt brosk, enligt en studie vid Boston University School of Medicine.- MSMMSM (Methylsulfonylmethane) är inte en medicin, ett läkemedel eller en livsmedelstillsats. MSM är en organisk form av sulfer som finns främst i frukt, grönsaker, kött, mjölk och skaldjur.

Det erbjuder ett naturligt sätt att minska smärta utan allvarliga biverkningar effects.8. WaterDrinking åtta glas vatten per dag kan hjälpa striden gikt genom att spola urinsyra från kroppen. Åtta glas är också mängden mest hälsoexperter rekommenderar att hålla kroppen återfuktad och healthy.9. Livsmedel att Undvika Mättade fetter. - Transfetter. - Enkelt och raffinerade kolhydrater. - Kaffe, koffeinhaltiga drycker, läsk, alkohol, droger och rökning Omdömen