Avslappningstekniker för Insomnia

fysiologi. Efter några sessioner, det finns inget behov av sensorer eller monitorer, och du kan använda samma styrteknik hemma utan tillsyn. Omdömen

Framgången för fem avkoppling metoder som presenteras här beror på om du fortsätter att träna dem. Det är vanligt att människor att börja med entusiasm, uppnå måttlig framgång, men sedan falla tillbaka till sin föregående sömn nivå eftersom de överge metoden eller öva det mycket mindre ofta.

Dessa avslappningsmetoder är inte lika effektiva som de beteende metoder som beskrivits tidigare, men människor som fortsätter att träna regelbundet kommer troligen att belönas med bättre sömn. Omdömen

Läs mer ...! Omdömen