10 sätt att snabba upp din ämnesomsättning & amp; Förlora Weight

Som en som har framgångsrikt helt förändrat min livsstil genom att följa några enkla regler, skulle jag vilja dela dem med alla.

Det finns många dieter ut idag som berättar folk vad de ska äta och när att äta det. Denna artikel kommer att berätta hur man kan snabba upp din ämnesomsättning naturligtvis

så att din kropp kommer att kunna bättre process och smälta mat, snarare än tur fett, socker och kolhydrater i fula kroppsfett. Omdömen < p> 1. Äta oftare - Genom att äta fem eller sex mindre måltider under dagen, gör du flera saker för din kropp.

Detta kommer inte bara bättre att hålla dig hela dagen, men din kropp kommer att arbeta hårdare, mer ofta, och som ett resultat, bränner fler kalorier under dagen som du äter. Hellre än att ha en liten frukost, gå hungrig fram till lunch, och gör samma sak före middagen, kan du se fram emot mindre, flera hundra kalorimeals som också kommer att ge dig ännu mer variation under hela dagen. Omdömen

2. Grönt te - Senaste studier har visat att grönt te är förmodligen den största upptäckten sedan skivat bröd.

Grönt te snabbar upp din ämnesomsättning i flera timmar efter att ha druckit det, och stöd i matsmältningen. Detta innebär att grönt te är stor som helst på dagen! Dessutom har det antoxidants som bekämpar sjukdom, och kontrollerar blodsocker. Om dessa skäl inte vore nog, det tar bara några minuter att göra, och du kan köpa tepåsar för nästa ingenting i dessa dagar. Omdömen

3. Aktivitet - Jag valde ordet aktivitet

här eftersom det inte nödvändigtvis betyda Motion. Dessa dagar, människor förknippar övning med att gå till gymmet eller körs på en elliptisk i 45 minuter.

All verksamhet som du gör kan snabba upp din ämnesomsättning. När jag började gå helt enkelt på en rask joggingtur innan lunch och middag, kände jag mig bättre, åt mindre, och märkte immedaite resultat. Om du gillar att gå till gymmet och se snabbare resultat, kan en hög reptition träning eller 10-20 minuters körning snabba upp din ämnesomsättning i upp till två dagar efter din träning! Det är en bra idé att äta direkt efter din aktivitet /träning eftersom din kropp kan bäst absorbera näringsämnen, och kan bättre hantera fett och socker. Omdömen

4.

Få lite sömn! - För att din kropp att arbeta hårt, måste den nödvändiga resten. Jag är medveten om att många människor idag arbetar långa timmar, och ibland är det svårt att få sömn du behöver och förtjänar, men det är otroligt viktigt att du komma så nära 7 eller