Detta är gröna bönor maträtt recept lätt för beredning. Du behöver inte vara en mycket bra spis för att förbereda skålen. Du kan helt enkelt följa instruktionerna och i slutändan du kommer vara glad att smaka skålen. Du behöver ungefär en timme för att förbereda skålen. Det tjänar 4-5
Ingredienser:.
Omdömen
1 kggreen böna Omdömen
2 lökar medelstora Omdömen
300 gr röda tomater Omdömen
50 gr tomatjuice Omdömen
50 gr mjöl Omdömen
50 gr okra Omdömen
Olja Omdömen
Garlic Omdömen
Red paprika Omdömen
Persilja salt efter smak Omdömen
Framställningsmetod:
Först måste du skala löken, tvätta den och hacka den fint. Sedan gryta den i lite olja och vatten. Efter att du måste lägga röd paprika och tomatsås. Lägg till lite vatten om det behövs. Sätt gröna bönor och gryta med andra ingredienser. Samtidigt lägger mjölet i en skål full med vatten.
Blanda väl. När denna blandning är redo häll det i skålen genom konstant omrörning. Efter 5 minuter tillsätt tomater (om du vill kan du skala dem i förväg). Lägg den tvättade och rensade okra och fortsätta matlagning i cirka 15 minuter. När skålen är klar kan du servera den med yoghurt och några finhackad persilja. Om du gillar vitlök kan du trycka på den och placera den antingen i skålen eller i yoghurt. Det beror på din önskan.
Njut av denna läckra skålen! Omdömen