Hur hälsosam kost är bra för You

vänds för att hålla dig benen starka och friska. Du kan få kalcium från mjölk, gröna grönsaker och bönor (svart, pinto, njure, etc.). Omdömen

Vad är det bästa sättet att handla för mat? Omdömen

När du handlar mat, Du kan

1. Gör en lista - Skriv ner de objekt som du behöver. Om du har tid, kolla listan igen. En lista kommer att hålla dig på rätt spår för att köpa vad du behöver, och en lista kommer att hålla dig från att köpa de saker som du inte behöver. 2. Planera dina måltider - Du kan planera dina måltider för veckan. På så sätt, listan speglar dina planer.

Genom att planera dina måltider, kommer du inte att äta ute så mycket, och du kommer att äta hälsosamt. 3. Keep It Simple - Måltider behöver inte vara komplicerat. Du kan börja i liten skala och sedan bygga upp sunda matvanor över tid. Omdömen

Du kan äta hälsosamt, alltför! Omdömen

hälsosam kost är bra för dig. Genom att eliminera salt, socker och fett, är du på god väg att äta hälsosamt. Genom att lägga till frukt och grönsaker, fullkorn, nyttiga fetter och kalcium, kan du lägga energi till din rutin. Genom att planera dina måltider, kan du försäkra sunt äta för de kommande veckorna.

Omdömen

Good Luck! Omdömen