Röda bönor Nutrition Fakta & amp; amp; Viktökning Diet Tips
p behöver mycket protein för att bygga nya muskler. Men eftersom de flesta av de kalorier för viktökning kommer från kolhydrater och fett, inte ersätta dem med protein.
Få massor av sömn. Detta är ett av de enklaste men mest försummade viktökning tips. Sova minst 8 timmar natten. Du kroppen behöver det för att fungera korrekt.
Drycker kan hjälpa dig att få en vikt för. Om det är möjligt, dricka shakes, mjölk, juice, etc. i stället för vatten, kaffe, te och lightläsk.
