Olivolja Omdömen: Studier har visat att olivolja minskar risken för kranskärlssjukdom genom att minska dåliga (LDL) kolesterolnivåer och öka goda (HDL) kolesterolnivåer. Den innehåller också antioxidanter som är bra för hjärtat. Fullkorn : Fullkorn är rika på kostfiber, som minskar det onda kolesterolet och därigenom förhindra risken för hjärtsjukdom. De finns också för att förhindra högt blodtryck och minskar blodkoagulation. Tomater : Tomater förebygga blodplättar klibbar ihop. Lykopen i tomater har befunnits vara bra för hjärtat på grund av sina antioxiderande egenskaper. Tomater innehåller även kalium (förhindrar högt blodtryck), vitamin B6, vitamin C, folat, betakaroten, karotenoider, och niacin (minskar det onda kolesterolet) som alla visat sig vara bra för hjärtat. Grönt te Omdömen: Polyfenoler i grönt te är bra för hjärtat på grund av deras antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Grönt te minskar det onda kolesterolet och triglycerider och förhindrar blodproppar. Det skyddar blodkärl genom att hålla dem flexibla och avslappnad, det genom att främja en sund blodcirkulation. Friska blodcirkulation förhindrar blodtryck och hjärtsjukdomar. baljväxter : baljväxter som ärtor, bönor, linser är rika på proteiner, folat och lösliga fibrer som främjar ett friskt hjärta. Yoghurt Omdömen: Yoghurt ökar goda kolesterolet nivåer finns genom att förhindra risken för att utveckla hjärtsjukdom. Frukt berikade yoghurt kontroller högt blodtryck där genom att minska risken för hjärtsjukdomar. En friskt hjärta är nödvändig för allmän välfärd. Konsumerar ovannämnda livsmedel kommer att hjälpa dig att hålla ditt hjärta friskt. Omdömen
Yoga kurser | Andligt liv Coaching