a är fördelaktig (enkelomättade eller fleromättade) katalog
Fat-Friendly frågor Tips:. Ut med Bad, In Med bra Omdömen
Okej , så att du uppfattar du laddar att avstå mättat fett och auto fett ... men hur får man den fördelaktiga enkelomättade, fleromättade och omega-3 fetter någon håller talar om?
Klä din egen sallad. Kommersiella blom förband är i allmänhet antenn i mättat fett, skröpliga kemikalier och tillverkas med sämre, alltför bearbetade, skadade oljor.
Skapa dina egna förband med hög kvalitet, kallpressad olivolja, linfröolja eller sesamolja och dina beundrade örter Omdömen
Vad är bättre. SMICKRA GROVT eller margarin Både acceptera acceptabla och dåliga sidor?. Med margarin, acceptera mjuk-badkar versioner och åstadkomma bestående artefakten har aught gram auto fett och inga delvis härdade oljor. Oavsett om du accepterar SMICKRA GROVT eller margarin, använda den i balans och avstå kulram det tillsatta livsmedel. Olivolja är en konvalescent substitut. Omdömen Köttet av matter.
Beef, fläsk, lamm och mejeri artiklar antenn i mättat fett. Minska din förbränning av dessa livsmedel. När du äter dem, acceptera lättmjölk och lägre fetthalt ostar som mozzerella när så är möjligt; acceptera en godtagbar tid helfet mejeriprodukter med måtta. Gå för vinkelstyckningsdelar av kött, och hålla sig till vitt kött, som under har mättat fett. Omdömen
Do not go no-fett, gå acceptabel fat.If du är orolig för din vikt eller tillgivenhet hälsa, snarare än alienerad fett i kosten, försöka ersätta alla dåliga fetter med godtagbara fetter.
Denna förmåga UTFATTIG ersätta en del av det kött som du äter med bönor och baljväxter, och applikations vegetabiliska oljor i stället för nära oljor, som tenderar att rymma tillsatta mättade fetter. Omdömen
Fråga vilken typ av olja maten tillagas in.When bistro ut, be din server eller negativ är vad vapensköld av olja som de använder i sin matlagning. Om det är delvis hydrerad olja, kör den extra vägen. Annars se om du kan överklaga din Aliment att kunna ansökan olivolja, som bästa restaurangerna acceptera lager.
