Omdömen
Frukt och grönsaker gör oss friskare genom att stärka immunförsvaret, sänka kolesterol, vilket minskar risken för att ha en stroke, eller hjärtattack. Om du verkligen tänker på vad frukt och grönsaker göra för oss, kan du börja tänka mer om att lägga olika färger av frukt och grönsaker till varje dag äta plan. Jag ska nämna några frukter och grönsaker och dela vad andra saker de gör för kroppen:
Äpplen-lägga fiber till tarmen, vilket förhindrar förstoppning. Äpplen har en antiinflammatorisk egenskap som gör dem bra för ledvärk och feber.
Broccoli-National Cancer Institute säger att broccoli är den bästa cancer kämpar grönsak. Broccoli, brysselkål, senap greener, rovor, kål, blomkål, Bok Choy, och Kale är all cancer kämpar grönsaker, eftersom de innehåller Sulforaphane, vilket hjälper oss att producera enzymer som dödar de fria radikalerna innan de får en chans att attackera och förstöra friska celler. Min familj och jag äter broccoli och brysselkål flera gånger i veckan. Omdömen
Blåbär-är de bästa antioxidanter av någon frukt du kan äta. Den blå färgen kommer från antioxidanter i blåbär.
Dessa antioxidanter är kallade antocyaniner. Blåbär är också bra för förstoppning. Omdömen
Tomater-packas full av kalium, lykopen, betakaroten och vitamin C. Tomater innehåller också favonoids som hjälper till att förebygga cancer. Omdömen
Morötter-rengöra levern. Morötter också full av vitamin A, protein, magnesium, mangan, kalcium och kalium. Vi känner alla till vitamin A i morötter bidrar till att förhindra nattblindhet. (Jag måste äta mer morötter, eftersom jag inte kan köra på natten. Jag kan inte se på natten.
) Katalog
Det finns många fler frukter och grönsaker som jag inte nämna. Det finns meloner, persikor, plommon, och många andra frukter. Avokado är riktigt bra för ditt hjärta. Har du märkt att när du ger din kropp vad den behöver att du mår bättre? När du inte äter vad din kropp behöver, det är som en bil som inte körs på alla cylindrar. Vi måste göra vårt jobb och