Vill du nötter? Cashewnötter, mandlar, valnötter ...? Nötter är friska med massor av roliga saker som kan hjälpa lägre kolesterol bland andra fördelar. De får inte vara lägre i kalorier, men de har fått mer av de goda fetter som kroppen behöver för att överleva. Russin kan vara en annan bra val.
Dessa är inte på toppen av listan hälsokost, men de har en mer naturligt socker, järn, kalcium, kalium och fibrer. Definitivt bättre för dig än en chokladkaka. Och de är söta och smaskiga! En annan stor och hälsosam behandla är ett äpple. Om du pusta ut överläppen just nu, eller crinkling upp näsan, tar en sekund att fundera på varför. Äpplen är bra. Alla gillar äpplen. Här är ett sätt att göra ett äpple ett enklare val för ett mellanmål. Få en av dessa äpple skärmaskiner från mataffären eller Walmart. Få ett äpple ur kylskåpet och skiva den med ett svep ... bing, bang, bom.
Äpplen är sätt roligare om de skivas. Du behöver inte vara 7 år gammal för att äta ett äpple på detta sätt! Så, om du är en snacker, nå för vissa nötter, skär ett äpple, eller få tag i russin, eller annan goodie istället för skräpmat packad med ohälsosamma ingredienser.
Om du är på någon form av medicinering eller strikt diet från din läkare, bör du alltid kontrollera innan du gör några ändringar i dina matvanor och födointag. Här är några saker som du kan göra utan att be om tillstånd från någon annan än dig själv. Älska din kropp. Titta i spegeln och kolla upp det.
Det kan vara fet, övervikt, knottrig eller slappa, men det är ditt. Det är det du har, och det gör så många saker för dig varje dag. Glöm Skinny Sue i tidningen. Hon tror att hon är fett också, eftersom hennes bästa vän väger ett uns mindre, eller är en tum längre. Din kropp älskar dig och det är hög tid att du älskade det tillbaka! Det är inte perfekt, men inte du heller, och inte jag heller vad du fokuserar på är vad du ser i ditt liv. Sluta fokusera på hur fett som du är, eller klumpar, eller slappa och vara tacksamma för de saker som går bra.
När du har accepterat dig som vad du är just nu, kommer processen att återvända till en naturlig kroppsvikt händer allt på egen hand.
Växla till vatten. Igår ... du sa. Jag gillar inte vatten. Tja ... du kan