6 Team Fitness America Ways Felaktig mat Vågar kan hålla dig Overweight

som kroppen kommer att få från mat och begränsar kroppens förmåga att gå ner i vikt genom att begränsa de vitaminer den kan ha. Med över disk vitaminer och mineraler är en stor komplimang till din kost, men inte en ersättning. Det finns mat som avokado och jordnötssmör som är ofta över såg för sina näringsmässiga egenskaper på grund av deras kontakt med fett är hög. Poängen är att det är bra fett innehåll som din kropp behöver för att fungera ordentligt och bränna mer fett. Att köpa färdigförpackade måltider.

Maträtter och frysta måltider som du köper i mataffären har en hel del salt och konserveringsmedel. Den mänskliga kroppen kommer att svälla och behålla vatten från överskjutande salt. Så om du har en färdigförpackad frukost, färdigförpackade lunch och färdigförpackade middag varje dag du kommer snart att känna uppsvälld och tung. Din kropp kan inte bara behandla allt salt. Även om du räknar kalorier, fett och kolhydrater, kommer du fortfarande förbrukar mer salt i en måltid med färdigförpackade måltider än vad kroppen behöver på en dag.

Läs etiketterna noggrant och plocka och valde premade produkter på en mycket selektiv nivå. Ersätt friska, verkliga, färska livsmedel för de förpackade måltider. Du kan också prep måltider hemma från ditt eget kök så att du vet vad som finns i varje måltid och hur mycket salt för att lägga till är rent upp till dig. Hoppar Breakfast. Saknas frukost är som att inte sätta något bränsle i bilen när din bensintank är tom och väntar din bil att köra perfekt. Vi vet alla att bilen helt enkelt bara kommer att sluta köra och du kommer att ringa för någon att hjälpa hämta gas.

Din kropp fungerar på samma sätt. Ibland undviker vi frukost och mata våra kroppar rätt näringsämnen förrän senare under dagen inte eller så hamna över äta på natten eller helt enkelt inte får tillräckligt med mat hela dagen. Din kropp kan inte köras på detta sätt. Den behöver bra rena bränslen för att göra det gå, precis som om bilen. Räkna kalorier till nanogram.

Återigen, om du är så besatt av din vikt som du behöver för att skära av en enda kalori och skriva dem alla kommer du att över besatt om ditt kaloriintag och igen din kortisol kommer att fluktuera och stress på din kropp kommer att leda till att du inte gå ner i vikt. Du kan hitta dig själv söker komfort livsmedel på grund av stressen av att sätta för mycket press att hålla sig till en exakt kalori belopp. Kom upp med ett stort antal att bo runt (din tränare kan hjälpa dig med detta för din kon