magnesium Magnesium behövs för att kalcium kan absorberas av kroppen. Balans är nyckeln. Experter rekommenderar att en 2: 1-förhållande mellan kalcium och magnesium. Om du dricker tillägg 1000 mg per dag, behöver du 500 mg magnesium. Vår kropp kan bara absorbera 500 mg på en gång, och kommer att tillbringa resten. Så bör du konsumera kalcium i låga doser varje dag. Kalciumkarbonat bör tas med fast föda, medan kalciumcitrat kan tas med eller utan mat.
