Hur att få muskler snabbt - bästa sättet att bygga Muscle

som förbrukas när du sover. Helst bör du ta mellan 8-10 timmars sömn för att underlätta optimal muskeltillväxt. Dessutom får du mer energi för vägen alltför intensivt tränade och vad du behöver för att spendera energi på. Win-win. 4.

4 Kvalitets gener. Omdömen

Tyvärr är detta en muskel tillväxtfaktor som du inte kan kontrollera. Så bara vara nöjd med vad du har. Du kommer fortfarande att kunna göra enorma vinster med de övriga tre faktorer. 5.

5 Extra tillskott Omdömen

.

Du borde egentligen inte behöver detta, men om du absolut känner som du gör: Kreatin för muskel vattenabsorption och glutamin för musklernas återhämtning (aldrig ta båda tillsammans eftersom de kommer att kämpa för receptorer). Ta en pre-träna och en efter träna. Kväveoxid tillägg för en kortsiktig kärl ökning. Detta ökar blodflödet till musklerna så att mer protein, vatten, syre, kreatin och glutamin kan pumpas in i dina muskler när du tränar. En gång, återigen, det är verkligen inte nödvändigt och kan ibland få negativa biverkningar som höjer blodtrycket.

Omdömen