Yoga kost hjälper att fastställa en idealvikt och uppnå andlig och känslomässig balans. Yoga kost inte insistera på att planera en komplicerad meny eller kalori spårning, inte heller be dig att stanna hungrig. Yoga kost hänvisar till vegetarianism, principerna om yoga beaktande Sattvic livsmedel vara den idealiska kosten. Dessa livsmedel skapar ny energi, lugnt sinne och det genom att gör det möjligt att använda fysiska, mentala och andliga talanger, förutom att vara näringsrik och lättsmält.
Sattvic produkter inkluderar färsk frukt och grönsaker, spannmål, bönor, naturlig fruktsaft, mjölk, honung, smör och rent vatten. En idealisk yoga kost fokuserar vegetarianismen sammanställts av enkla, naturliga, ren och enkelt smält mat som uppmuntrar den totala välbefinnande och hälsa. Den näringskedjan beror på energikällan som mottagits från Sun som hjälper närande växter och därför tros ha vitala livskraft, förutom att främja livet. På grund av denna anledning är animaliskt kött värdet anses vara underlägsen av naturen, om än att vara en stark källa av näring.
Naturliga livsmedel såsom grönsaker, frukt, spannmål, nötter och frön alla har olika viktiga näringsämnen i olika proportioner och mängder. Dessa betraktas som de får lätt absorberas, göra det bästa proteinkällor. Yoga utövare har listat fisk och kött bland skadlig mat tro att döden rädsla genomsyrar i varje djurceller samtidigt som slaktas. Men koncentrerar traditionell yoga diet på lakto vegetarian och undviker ägg och animaliska kött inklusive fisk därmed.
I själva verket har modern forskning samt med tanke på bevis att vegetarianer är i bättre form än icke-vegetarianer som de nödvändiga proteinerna kan erhållas från mejeriprodukter, nötter och baljväxter än som är tillgänglig från fisk och kött. Baljväxter, frön, nötter och mejeriprodukter ger tillräckliga proteiner. Yoga kost är lämpligt med lakto vegetarian och detta innebär att det består av icke-animaliska livsmedel med undantag av mjölk och mjölkbaserade produkter som yoghurt, ost och smör.
De forskningsstudier uppger också att en vegetarisk kost är bäst för den allmänna hälsan som köttproteiner konsumera längre tid att smälta och är tufft på lever och njurar. Förlitar sig på en vegetarisk kost är inte svårt eftersom det finns lämpliga läckra alternativ för att stödja matsmältningssystemet och hälsa. Men behöver rött kött inte skäras ned över natten och detta kan göras gradvis genom att välja vitt kött. På samma sätt kommer att hitta näringsr