Top Ten Fat Burning Foods !!!!

fettförbränningen livsmedel är rika på fibrer och protein och är fattiga i fett. Protein livsmedel kräver mer energi att smälta än kolhydrater eller fett. Proteinhalten i dessa livsmedel ökar din ämnesomsättning och ökar hastigheten med vilken kroppen förbränner lagrat fett. Fiber ger också hög mättnadsvärdet, så att du känner dig mätt längre. Nedanstående är några effektiva fettförbränning livsmedel.

fullkorn Omdömen

Hela korn bröd och spannmål är en stor källa till fiber. De tar i allmänhet en längre tid och mer energi för att smälta.

Ha en skål med hela korn av spannmål med skumma mjölk till frukost, dagligen. Omdömen

Bönor Omdömen

Bönor är låg fetthalt och hög kvalitet protein. De har också den extra fördelen av lösliga fibrer sjukdom förebyggande egenskaper. Den lösliga fibrer fällor galla och sänker LDL (dåliga) kolesterolet utan att påverka HDL (goda kolesterolet). Omdömen

Chilies Omdömen

Chilies är fulla av vitaminer. Föreningen capsaicin som finns i chili stimulerar tillfälligt din kropp att släppa vissa stresshormoner, som ökar din ämnesomsättning och få dig att bränna mer kalorier.

Men för stort intag kan orsaka syra och halsbränna.

Magert kött Omdömen

leanest köttbitar är utmärkta källor för protein med låg fetthalt. Proteinet hjälper till att öka din ämnesomsättning, bränna fett och bygga muskler vävnad så att du bränner fler kalorier.

magra mejeriprodukter Omdömen

Låg fetthalt yoghurt eller mjölk kan öka ansträngningar viktminskning på grund av kalciumhalt, enligt en studie i aprilnumret av Fetma Research sälja. De innehåller också en hunger suppressant protein som kallas kasein som bidrar till att minska hunger KVAL.

Ägg Omdömen

Ägg är också en bra källa till hög proteinhalt. Så börja med ägg till frukost, eftersom forskning visar att morgonmålet bränder upp din ämnesomsättning och ökar dina energinivåer för att ta itu med den kommande dagen eller din morgon träningspass. Om du är orolig för dina kolesterolnivåer, så kan du undvika äggulan.

Grönt te

Grönt te har varit känd som en hälsodryck i åratal. Grönt te innehåller koffein, som är en anständig fettförbrännare.

Grönt te har också höga halter av katechiner och polyfenoler, som ger din kropp en liten skjuts i bränna kalorier. Katekiner tycks förhindra upptaget av fett och för att stabilisera blodsockernivåerna i kroppen.

Gröna bladgrönsaker Omdömen

Gröna bladgrönsaker är packade me